A pressão alta, ou hipertensão arterial, é uma condição silenciosa que afeta milhões de pessoas no mundo inteiro — muitas vezes sem apresentar sintomas. Mesmo sem avisar, ela pode causar danos graves ao coração, rins, olhos e cérebro. Mas afinal, o que causa pressão alta?
Neste artigo, você vai entender os principais fatores que levam à hipertensão, como ela se desenvolve e o que pode ser feito para preveni-la.
O que é pressão alta?
A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias ao circular pelo corpo. Quando essa força está constantemente acima dos valores considerados normais (geralmente acima de 140/90 mmHg), temos um quadro de hipertensão.
Quais são as causas da pressão alta?
A hipertensão pode ter causas múltiplas e interligadas. Veja os principais fatores de risco:
1. Má alimentação
Dietas ricas em sal (sódio), gorduras saturadas e ultraprocessados aumentam significativamente o risco de desenvolver hipertensão. O excesso de sódio faz com que o corpo retenha líquidos, o que aumenta o volume de sangue circulando — e, com isso, a pressão sobe.
2. Sedentarismo
A falta de atividade física contribui para o ganho de peso e enfraquece o coração e os vasos sanguíneos. Um corpo inativo tem mais dificuldade para manter a pressão em níveis saudáveis.
3. Excesso de peso
Pessoas com sobrepeso ou obesidade têm maior probabilidade de desenvolver pressão alta, pois o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo.
4. Consumo excessivo de álcool
Beber em excesso pode elevar a pressão arterial e reduzir a eficácia de medicamentos para controle da hipertensão.
5. Tabagismo
O cigarro danifica as paredes das artérias e aumenta temporariamente a pressão toda vez que é consumido.
6. Estresse crônico
Embora o estresse não cause hipertensão diretamente, ele pode levar a comportamentos prejudiciais à saúde, como comer mal, fumar ou beber, que aumentam o risco de pressão alta.
7. Fatores genéticos e idade
A predisposição genética tem um papel importante. Se há casos de hipertensão na família, o risco é maior. Além disso, a pressão arterial tende a subir com o avanço da idade.
8. Doenças e condições associadas
Algumas doenças, como diabetes, apneia do sono e doenças renais, podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão. Em casos mais raros, ela pode ter origem em problemas hormonais ou no uso de certos medicamentos (anticoncepcionais, anti-inflamatórios, etc.).
Pressão alta tem cura?
A hipertensão não tem cura definitiva, mas pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e, se necessário, o uso de medicamentos prescritos por um médico.
Como prevenir a pressão alta?
Veja algumas atitudes que ajudam a manter a pressão sob controle:
✅ Reduza o consumo de sal;
✅ Pratique atividade física regularmente;
✅ Mantenha o peso saudável;
✅ Evite o cigarro e o álcool em excesso;
✅ Tenha uma alimentação rica em frutas, legumes, grãos integrais e alimentos naturais;
✅ Controle o estresse e durma bem;
✅ Faça exames regulares.
Conclusão
A pressão alta é resultado de um conjunto de fatores — muitos deles relacionados ao estilo de vida. Saber o que causa a hipertensão é o primeiro passo para preveni-la. Com pequenas mudanças diárias, é possível reduzir os riscos e proteger o coração por muitos anos.
Lembre-se: medir a pressão com frequência e visitar um profissional de saúde são atitudes simples que fazem toda a diferença.
